Ein Zoospaziergang mit der Fee Sausewind
Helga C. M. Land-Kistenich
Impressum
© 2015 Helga C. M. Land-Kistenich
Ilustrationen: Kinder aus Berlin
Korrektorat, Lektorat, Satz & Umschlag: Laura Düsterwald für LilaBunt
Verlag:
Tredition GmbH
Grindelallee 188
20144 Hamburg
ISBN-Verlagsnummer:
978-3-7323-5759-8 (Paperback)
978-3-7323-6132-8 (Hardcover)
978-3-7323-5761-1 (e-Book)
Alle Angaben ohne Gewähr
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Dieses Buch ersetzt auch keine professionelle Beratung!
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Das ultimative Entspannungsbuch für Kinder, Eltern und Pädagogen von
Helga C. M. Land-Kistenich
Dieses Buch ist allen Kindern gewidmet, die denken, nur weil sie hyperaktiv, laut oder unangepasst sind,
waren sie nicht okay.
Habt keine Angst, ihr seid okay.
Lernen und Entspannen kann Spassß machen!
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Einleitung für Eltern & Pädagogen
Was ist PMR-EGO und seine Wirkung auf das Verhalten der Kinder
Anwendungsempfehlun
Einleitung für Kinder
Bernhard, der Gorilla
Susi, das Eichhörnchen
Fritz, das Lama
Oskar, der Königstiger
Arturo, der Löwe
Kaah, die Schlange
Hans, der Elefant
Paul, das Trampeltier
Anhang
Literaturlist
Vorwort
Kinder haben heute vielfältige Anforderungen zu bestehen: Schule, Gleichaltrige, eventuell anspruchsvolle Eltern, die verschiedenartige Förderprogramme bereit stellen und/oder aufmerksamkeitsheischende Medien, welche unmittelbare Konzentration auf eher Unwichtiges fordern und dabei langfristig wirksame Konzentration oft erschweren.
Kinder reagieren auf diese – nicht kindgerechten – Umweltanforderungen unterschiedlich, einiges jedoch haben ihre Reaktionen bei aller Unterschiedlichkeit gemeinsam: Innere Unruhe, Ablenkbarkeit, Ungeduld, körperliche Ungeschicklichkeiten nehmen heute zu. Als Gegenmittel werden häufig Pharmaka verschrieben. Viele Eltern neigen auch dazu, ihre Kinder zu deren wie zur eigenen schnellen Entlastung kurz einmal vor Fernseher oder Computer zu „parken“.
Ergebnis: Die Unruhe wird kurzfristig weniger, steigt aber langfristig noch; die Nebenwirkung der Medikamente kann hinzukommen.
Die „Fee Sausewind“, Protagonistin des vorliegenden Buches, schlägt da einen ganz anderen Weg vor, Ruhe und damit auch Konzentration wiederzufinden: die bewährte Entspannungsmethode des PMRs. An sich bereits körperempfinden- und konzentrationsfördernd, wird diese kombiniert mit kindgerechten autosuggestiven und imaginativen Elementen. Fertig ist ein lebendiger Mix aus Konzentrations-, Kreativitäts- und Selbstempathietraining. Dieser wird in heilsame Geschichten verabreicht, die Helga Land-Kistenich als erfahrene Kinder- wie Poesietherapeutin zauberhaft zu erzählen weiß.
Der guten Fee sind viele kleine und große Leserinnen und Leser zu wünschen, die sich von ihr in Welten entführen lassen, in denen es gelingen kann, sich Selbstbewusstsein, Entspannung, Zielstrebigkeit und Energie zurückzuerobern oder sie überhaupt erstmals intensiv für sich zu entwickeln!
Und dem Forschungsfeld ist empirisches Material zu wünschen – wer sich also wohlgefühlt hat mit Sausewind und Co, könnte helfen, das schreibund bibliotherapeuthische Material noch weiterzuentwickeln, indem er oder sie sich mit der Autorin in Verbindung setzt und die eigenen Erfahrungen schildert!
Dr. Barbara Schulte-Steinicke
Institut für Kreatives Schreiben, ASH Berlin
Berlin, im August 2015
Einleitung für Eltern & Pädagogen
Liebe Eltern, Entspannungstrainer und Pädagogen! Der achtwöchige PMR-Entspannungskurs ist vorbei! Aber die Kinder wenden die gelernten PMR-Übungen nicht an? Und nach drei bis vier Wochen tauchen alte Verhaltensprobleme wieder auf?
Auch ich habe nach meinen PMR-Präventionskursen für Kinder und Jugendliche häufig dieses Phänomen beobachten können. Dies bestätigt ebenfalls Prof. Lohaus in seiner Evaluationsstudie zum Anti-Stress- und Entspannungskurs Bleib locker.
Aus diesem Grunde habe ich begonnen, einen neuen Trainingsansatz zu entwickeln, indem ich neurologische und verhaltenstherapeutische Kenntnisse zusammenfügte und die Geschichte „Ein Zoospaziergang mit der Fee Sausewind“ für alle zappeligen, unruhigen und gestressten Kinder geschrieben habe.
Die Fee Sausewind ist, genau wie viele Kinder, von der schnellen Truppe. Sie saust durch den Zoo und lässt die Kinder aktiv einige Bewegungen der Tiere mitmachen. So erlernen die Kinder ganz nebenbei, sich zu entspannen.
Achtsamkeitslernen, Modelllernen und das gesamte neurologische Fachwissen über den Vorgang des Lernens und der Konditionierung bestimmter Bewegungsabläufe, der Motivation, der Gedächtnisleistung bis hin zum Spaßfaktor Belohnung und Freude, werden, ohne dass man es merkt oder es langweilig wird, in dieser Geschichte angewandt. Die Kinder machen die Bewegungen der einzelnen Tiere nach und speichern die Bewegungsabläufe in ihrem Arbeitsgedächtnis ab, aber nicht in erster Linie, weil sie sich entspannt haben, sondern weil es ihnen Spaß gemacht hat. Obwohl die Entspannung für die Kinder nicht im Vordergrund steht, sind sie nach jeder Anwendung locker und ruhig, so wie es von Herrn Jacobsen bei seiner Muskelrelaxation angedacht war.
Zusätzlich kommt noch der Entspannungseffekt der Achtsamkeit hinzu, denn die Kinder lernen wieder, sich voll auf eine Sache zu konzentrieren, was gerade in unserer schnelllebigen Zeit, die voller Stress steckt, bitter notwendig ist.
Um die Bewegungsabläufe einzutrainieren, bekommen die Kinder ihre Belohnung: ein Stück Banane, ein paar Haselnüsse oder eine kleine Überraschung auf dem Fensterbrett.
Ich wünsche allen Lesern viel Freude und Spaß beim Lesen und der Erprobung der einzelnen Übungen.
Auch Erwachsene können diese Übungen anwenden:
Denn in unserem Herzen bleiben wir immer Kinder.
Helga Land-Kistenich