Details

Can't Stop Thinking


Can't Stop Thinking

How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination

von: Nancy Colier, Oleg Bulgak Lyudmila SHaulina

10,99 €

Verlag: Mann, Ivanov and Ferber
Format: MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.: 20.06.2022
ISBN/EAN: 4066338990082
Sprache: Russisch

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Ne ver'te vsemu, chto govorit vash razum. Otkroyte zhizn' za predelami trevozhnyh mysley.

Vy postoyanno o chem-to dumaete? CHuvstvuete trevogu, beznadezhnost', gnev ili stress? Pytalis' vyyti iz spirali negativnyh razmyshleniy, no lish' pogruzhalis' glubzhe? Davayte posmotrim pravde v glaza: popytka ubezhat' ot svoih mysley ili kontrolirovat' ih ne rabotaet. V konechnom schete ona delaet nas eshche bolee neschastnymi.

Kak zhe izbavit'sya ot navyazchivyh mysley i spravit'sya s trevozhnost'yu, kotoruyu oni vyzyvayut? Psihoterapevt Nensi Kolier predlagaet moshchnye instrumenty, baziruyushchiesya na drevney mudrosti mindfulness i terapii prinyatiya i otvetstvennosti (ACT).

Vy uznaete, kak nablyudat' za trevozhnymi myslyami i distancirovat'sya ot nih, smozhete polozhit' konec samokritike i nauchites' upravlyat' slozhnymi chuvstvami, takimi kak obida i styd. Esli vy gotovy otkryt' dlya sebya zhizn' za predelami svoih mysley — zhizn', polnuyu sostradaniya k sebe, prisutstviya v momente i pokoya, — prishlo vremya perestat' dumat' i nachat' zhit'.

Dlya kogo kniga
Dlya tekh, kto postoyanno trevozhitsya i ochen' ot etogo ustal.

Dlya tekh, kto hotel by vystroit' bolee osoznannye otnosheniya s samim soboy.

Dlya tekh, kto hotel by nayti bezopasnoe ubezhishche vnutri sebya.
Нэнси Колиер — психотерапевт с 25-летним опытом работы, спикер, признанный эксперт в области осознанности и психологического благополучия в условиях цифровой среды. Длительное время изучала и практиковала принципы восточной философии духовности. Осознанность и буддийские практики составляют основу подхода Нэнси в психотерапии.
Писательница, автор нескольких книг и популярного блога. В качестве приглашенного эксперта выступала на телевидении, публиковала статьи в The New York Times и других изданиях. Сегодня Нэнси живет в Нью-Йорке со своей семьей — мужем Фредериком, также писателем, и двумя дочерьми Джулиет и Гретхен.

Автор предисловия Стивен Бодиан — легендарный психотерапевт, духовный учитель, основатель и руководитель «Школы пробуждения». Автор книг «Медитация для чайников», Wake Up Now и Beyond Mindfulness. Всемирно признанный эксперт в области медитации и осознанности, одним из первых соединивший восточную мудрость с западной психологией.
Ведет вебинары, ретриты и духовные консультации, которые делают глубокие духовные учения и практики доступными для мировой аудитории.

Diese Produkte könnten Sie auch interessieren:

Baustelle Body
Baustelle Body
von: Sonya Kraus, Lübbe Audio Verlagsgruppe Lübbe GmbH & Co. KG Bergisch Gladbach
ZIP ebook
10,99 €
Digitale Demenz
Digitale Demenz
von: Manfred Spitzer, Christoph Wortberg, Lübbe Audio Bastei Lübbe GmbH & Co. KG Köln
ZIP ebook
11,99 €
Katze küsst Kater
Katze küsst Kater
von: Daniela Katzenberger, Daniela Lübbe Audio Bastei Lübbe GmbH & Co. KG Köln
ZIP ebook
6,99 €