15. Auflage
Bibliografische Information der Deutschen Bibliothek
Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
1.–3. Auflage unter dem Titel: 30 Minuten für mehr Zeit-Balance – mit Life-Leadership ®-Konzept
4.–14. Auflage unter dem Titel: 30 Minuten für deine Work-Life-Balance
Redaktion: Bettina Spangler, Overath
Illustrationen: Werner Tiki Küstenmacher, Gröbenzell
Umschlaggestaltung: die imprimatur, Hainburg
Umschlagkonzept: Martin Zech Design, Bremen
© 2012 GABAL Verlag GmbH, Offenbach
Das E-Book basiert auf dem 2001 erschienenen Buchtitel "30 Minuten Work-Life-Balance" von Lothar Seiwert, © 2001 GABAL Verlag GmbH, Offenbach
Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags.
Copyright:® „Life-Leadership“ ist eine eingetragene, geschützte Marke (früher: Warenzeichen) von Lothar Seiwert, Heidelberg.
Hinweis:
Das Buch ist sorgfältig erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder Autor noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gemachten Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.
ISBN Buchausgabe: 978-3-86936-291-5
ISBN epub: 978-3-86200-670-0
Dieses Buch ist so konzipiert, dass Sie in kurzer Zeit prägnante und fundierte Informationen aufnehmen können. Mithilfe eines Leitsystems werden Sie durch das Buch geführt. Es erlaubt Ihnen, innerhalb Ihres persönlichen Zeitkontingents (von 10 bis 30 Minuten) das Wesentliche zu erfassen.
In 30 Minuten können Sie das ganze Buch lesen. Wenn Sie weniger Zeit haben, lesen Sie gezielt nur die Stellen, die für Sie wichtige Informationen beinhalten.
• Alle wichtigen Informationen sind rot gedruckt.
• Zahlreiche Zusammenfassungen innerhalb der Kapitel erlauben das schnelle Querlesen. |
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• Ein Fast Reader am Ende des Buches fasst alle wichtigen Aspekte zusammen.
Vorwort
1. Von Time-Management zu Work-Life-Balance – Zeit-Balance statt Zeit-Brisanz
Machen Sie sich zum wichtigsten Menschen in Ihrem Leben
Die Hetzkrankheit oder: Wie Sie dem Hamster-Syndrom entkommen
Das Work-Life-Balance-Modell verändert Ihr Leben
Leben Sie Ihr Leben jetzt …
2. Finden Sie Ihre Lebensvision
Bestimmen Sie die Richtung Ihres Wegs
Ihre Werte sind die Bausteine Ihrer Lebensvision
Übungen zur Lebensvision
3. Das 7-Hüte-System für mehr Zeit- und Lebenserfolg
Unsere täglichen Rollenspiele
Ihre Alternative: Motten Sie einige Lebenshüte ein
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hauptrollen
4. Die Macht der Prioritäten
Der Pizza-Taxi-Effekt: Wie Sie dem Dringlichkeitswahn entkommen
Schlüsselaufgaben: Streicheleinheiten für Ihre Stärken
5. Ziel- und Zeitplanung konkret: Vom Jahr zum Tag
Prioritäten sind Trumpf: Die großen Kiesel zuerst
Das wird Ihr Jahr: Mit dem richtigen Fahrplan ans Ziel
Der Wochenkompass: Work-Life-Balance im Kleinformat
Carpe diem: Tipps für Ihren guten Tag
Fast Reader
Literatur
„Ob etwas Gift oder Heilmittel ist,
bestimmt allein die Dosis.“
Hippokrates
Wir leben in einer Welt, in der für die meisten von uns alle Möglichkeiten offen stehen. Wir können wählen, welchen Beruf wir ergreifen, mit welchen Menschen wir uns umgeben, wie wir wohnen und wie wir unsere Freizeit gestalten.
Gerade die Vielfalt der Optionen und Wahlmöglichkeiten stellt viele Menschen vor große Probleme. Sie nehmen von allem zu viel. Sie arbeiten zu viel und vernachlässigen dafür ihre Beziehungen, ihren Körper und ignorieren ihre inneren Glaubenssätze. Sie essen zu viel und zu wahllos und zerstören damit ihre Gesundheit. Sie hetzen durch ihr Leben und merken gar nicht, dass es an ihnen vorbeiläuft.
Die wichtigste Gabe für ein ausgeglichenes und glückliches Leben ist die Kunst, sich zu entscheiden – täglich eine bewusste Auswahl zu treffen und nur die Dinge zu tun, die uns am Herzen liegen.
Das Work-Life-Balance-Konzept vermittelt Ihnen, wie Sie das eigene Leben bewusst und eigenverantwortlich in die Hand nehmen und gestalten können. Ich möchte Ihnen damit Brücken bauen: zu einem Leben ohne Hetze und ohne schlechtes Gewissen – zu Ihrem Leben in Balance.
Ihr Lothar Seiwert
www.Lothar-Seiwert.de
Nimm dir Zeit
Nimm dir Zeit, um zu arbeiten;
es ist der Preis des Erfolgs.
Nimm dir Zeit, um nachzudenken;
es ist die Quelle der Kraft.
Nimm dir Zeit, um zu spielen;
es ist das Geheimnis der Jugend.
Nimm dir Zeit, um zu lesen;
es ist die Grundlage des Wissens.
Nimm dir Zeit, um freundlich zu sein;
es ist das Tor zum Glücklichsein.
Nimm dir Zeit, um zu träumen;
es ist der Weg zu den Sternen.
Nimm dir Zeit, um zu lieben;
es ist die wahre Lebensfreude.
Nimm dir Zeit, um froh zu sein;
es ist die Musik der Seele.
Nimm dir Zeit, um zu genießen,
es ist die Belohnung deines Tuns.
Irisches Gedicht
„Nur wer dieWellentäler von Muße und Entspannung genauso begeistert surft wie die Wellenberge von Stress und Anspannung, wird zum Robby Naish* des Erfolgs.“
Alexander Christiani
(*Robby Naish ist 12-facher Surfweltmeister)
Fragen Sie sich manchmal, warum Sie die Dinge tun, die Sie tun? Oder drehen Sie sich wie viele andere Menschen tagein tagaus gedankenlos in Ihrem Rad? Solange Sie erledigen, was von Ihnen erwartet wird, ist doch alles in schönster Ordnung. Oder??? Bestimmt glimmen in Ihnen hin und wieder Wünsche, Träume, Hoffnungen auf, wie Sie Ihr Leben gern tatsächlich leben würden, wenn Sie selbst entscheiden könnten. Die gute Nachricht: Sie können. Die schlechte: Es reicht nicht, dass Sie es ‚möchten‘; Sie müssen es schon wollen. Und das ist mit ein wenig Anstrengung verbunden.
Der Beginn eines sinnvollen Lebens liegt in Ihrer bewussten Entscheidung. Es ist entscheidend, wie Sie persönlich Ihre Zeit nutzen. Dabei geht es weniger um klassisches Zeitmanagement als vielmehr um Selbstmanagement. Es ist bei weitem nicht damit getan, Posteingänge nach Prioritäten zu sortieren und ein Zeitplanbuch zu führen. Vielmehr müssen Sie in erster Linie herausfinden, warum Sie etwas tun. Sie müssen also bewusst entscheiden, was Ihnen persönlich wert ist, getan zu werden. Erst dann nehmen Sie Ihr Leben bewusst und eigenverantwortlich in die Hand. Die Amerikaner bezeichnen diese balancierte Lebensgestaltung als Life-Leadership.
Mit einer klaren Vision werden Sie herausfinden, wohin Sie fahren, und Sie werden lernen, wie Sie Ihr Schiff gekonnt durch die Wellenberge und -täler Ihres Lebens steuern. Dabei werden Sie erkennen, dass Schnelligkeit nicht immer ausschlaggebend ist. In speziellen Situationen kann es durchaus besser sein, sich für eine langsamere Gangart zu entscheiden.