Michael Draksal

Erfolgreich
OHNE
Ziele

Die Gefahren von Zielsetzungen –
und was Du stattdessen machen kannst

 

 

Das meine ich ernst und werde Dir in diesem Handbuch zeigen, warum Ziele Deinen Erfolg bremsen oder sogar blockieren und was Du stattdessen machen kannst.

Falls Du bisher mit Zielen prima klargekommen bist und zum Beispiel Deine Neujahrsvorsätze immer umsetzt, hey, dann herzlichen Glückwunsch!  

«Never change a winning Team.» Tatsächlich haben jedoch laut einer Studie der Universität Scranton 92 Prozent der Menschen, die sich Ziele setzen, Probleme damit, diese zu erreichen. Für diese 92 Prozent habe ich dieses Buch hier geschrieben.  

Wichtig für den Erfolg ist, dass Du meinen Ausführungen eine Chance gibst und sie wirklich liest. Denn gerade wenn Du zwar Probleme damit hast, Deine Ziele zu erreichen, aber grundsätzlich weiterhin daran glaubst, dass man nur mit Zielen Erfolg haben könne, ist dieser Glaubenssatz so fest in Deinem Weltbild verankert, dass neue Sichtweisen («Ziele blockieren Deinen Erfolg») erst mal gar nicht wahrgenommen werden, auch wenn sie besser für Dich wären. Dieses psychologische Phänomen heißt fundamentaler Beobachtungsfehler: Wir nehmen nur wahr, was in unser Weltbild passt. Abweichende Ideen sehen wir gar nicht. Falls doch, werten wir sie zunächst ab («Hä? Was ist denn das für ein Quatsch?!»). Das hat evolutionäre Gründe – in der Steinzeit galt:  

Die Gruppe überlebt, der Einzelne stirbt. Also mussten wir uns immer wieder gegenseitig bestätigen, woran wir als Teil unserer Gruppe glauben. Wich ein Glaubenssatz vom einvernehmlichen Gruppendenken ab, bestand die Gefahr, aus der Gruppe ausgeschlossen zu werden und somit zu sterben!  

Es war also lebensgefährlich, neue Ideen zu äußern, die nicht in das bestehende Weltbild passten. Zum Glück leben wir nicht mehr in der Steinzeit. Dennoch sind unsere genetische Ausstattung und insbesondere die Prozesse im Gehirn immer noch so wie vor 30.000 Jahren. Ich werde es also schwer haben, zu Dir durchzudringen, weil Du genetisch so handeln musst (Don’t shoot the Messenger). Die Lösung ist:  

 

1.Versuche all Deine Vorannahmen auszublenden und Dich völlig wertfrei auf diesen neuen Ansatz einzulassen. Urteile erst im Anschluss, nachdem Du Erfahrungen damit gesammelt hast.

 

2.Vertraue mir, dass ich in diese Arbeit viel Substanz und mehrere Jahre Schreibarbeit gepackt habe: Ich verspreche Dir ein neues Level in Deiner persönlichen, sportlichen und wirtschaftlichen Entwicklung – ganz ohne Ziele!

 

3.Wenn Du Fragen zur Umsetzung hast, schau mal rein in die Erfolgreich-ohne-Ziele-Community! Hier biete ich regelmäßig Sprechstunden an, um Dir zu helfen, ohne Ziele Erfolg zu haben: http://www.facebook.com/Erfolgreich.ohne.Ziele 

 

In diesem Buch werde ich:

I.)die Methode «Zielsetzung» kritisch beleuchten: Was soll Zielsetzung? Wie sieht die Realität aus? Und warum das nicht funktionieren kann. 

 

II.)zwei realistische Lösungen aufzeigen, mit denen Du besser klarkommen wirst, ohne komplett auf «klassische» Ziele zu verzichten: Themen-Management und Erfolgsmonitoring.

 

III.)sowie drei radikale Lösungen vorstellen, für diejenigen, die die Nase wirklich voll haben von sinnlosen Neujahrsvorsätzen und Zielvereinbarungen und die bereit sind, etwas ganz anderes zu probieren: Intuitions-Training, die Flow-Pyramide und der Konzentrierte Lifestyle. 

 

Warum meine ich, hier meinen Senf zugeben zu können? Nun, ich beschäftige mich seit über 25 Jahren mit Sportmentaltraining. Früher ganz praktisch in meiner eigenen Laufbahn als Leistungssportler: Ich war Tänzer, Standard- und Lateinamerikanischer Tanz, dreimal Landesmeister.  

Anschließend wissenschaftlich in meinem Sport- und Psychologie-Studium in Gießen, in Frankfurt/Main, an der Deutschen Sporthochschule Köln und in Halle/Saale. Und seit über 15 Jahren hauptberuflich in eigener Beratungspraxis in Leipzig (www.wettkampfvorbereitung.de), wo ich mehrere Tausend Athleten, Trainer, Eltern und Interessierte mental gecoacht habe. Beispielhaft eine Referenz: Mentaltrainer unterliegen der Schweigepflicht, es sei denn, sie haben die Erlaubnis des Athleten. Einer meiner prominentesten Klienten war Sebastian Vettel. Das Mentaltraining lief über vier Jahre, speziell zum Konzentrations- und Reaktionstraining mit dem bekannten Ergebnis des vierfachen Formel-1-Weltmeister-Titels. 

Seit 1997 veröffentliche ich regelmäßig praktische Handbücher zum Sportmentaltraining und – weil mir das Schreiben Freude bereitet – auch zu anderen Themen des Selbstmanagements. An dem «Lexikon der Mentaltechniken» habe ich sechs Jahre lang geschrieben … Schreib mal ein Lexikon, das ist eine Herkules-Aufgabe! Mit dabei war sogar noch eine Co-Autorin, Diplom-Psychologin Claudia Bender, die sich vor allem um die therapeutischen Mentaltechniken gekümmert hat. Entstanden ist die weltweit größte Sammlung mentaler Trainingsmethoden. Das Lexikon ist in mehrere Sprachen übersetzt worden, wird bald in die dritte Auflage gehen und ist mittlerweile «ein Standardwerk», so zumindest die Redaktion der Zeitschrift Psychologie heute. Da ich auch technisch interessiert bin, hat mich die Umsetzung des Lexikons als App fasziniert. Auf der Buchmesse Leipzig im Jahre 2010 haben wir die Lexikon-App für das iPhone und iPad vorgestellt und waren damit einer der Ersten überhaupt, die eine App fürs iPad in Deutschland herausgebracht haben. Ergebnis war eine jahrelange Platzierung in den Top 20 der umsatzstärksten Apps im Appstore, die bis heute anhält. Die Light-Version des «Lexikons der Mentaltechniken» ist kostenfrei im Appstore und bei Google Play erhältlich, auf Deutsch und auf Englisch. Also falls Du das einmal nachvollziehen möchtest: Ja, das stimmt wirklich und die Lexikon-App ist tatsächlich ein hilfreiches Tool für den Alltag. 

Seit über 20 Jahren halte ich Vorträge und Workshops zum Mentaltraining und bilde seit 1999 Mentaltrainer aus. Im Jahre 2010 habe ich mich mit einer engagierten Gruppe von Sportwissenschaftlern, Trainern und Athleten aus ganz Deutschland zusammengeschlossen und die Deutsche Mentaltrainer-Akademie e.V. gegründet, zu deren Präsident ich gewählt wurde (www.deutsche-mentaltrainer-akademie.de). Wir bieten regelmäßig Webinare zum Mentaltraining an, Trainerfortbildungen und Mentaltrainer-Ausbildungen. Wer wirksame Hilfen aus dem Mentaltraining sucht, findet im Mentaltrainer-Netzwerk qualifizierte Mentaltrainer in der Nähe:
www.deutsche-mentaltrainer-akademie.de/mentaltrainer 

Der Punkt ist, dass ich mir zu keiner Zeit das Ziel gesetzt habe «Ich werde einen Motorsportler coachen, der mehrfacher Formel-1-Weltmeister wird» oder «Ich werde eine App in den Top 20 der umsatzstärksten Apps im Appstore platzieren» oder «Ich werde Mentaltraining flächendeckend in Deutschland etablieren».
Diese Erfolge sind gerade nicht durch Zielsetzungen passiert, sondern dadurch, dass ich einfach jeden Tag mein Bestes gegeben habe, neugierig geblieben bin und offen war für die Gelegenheiten, die sich auf dem Weg geboten haben. 

 

Probiere es aus und lass Dich vom Ergebnis überraschen! Das Feedback einer Teilnehmerin, die das tatsächlich mal ausprobiert hat, fand ich bezeichnend: «Das ist ja erschreckend, was ohne Ziele alles möglich ist!»

 

Das Thema «Ziele und Zielsetzung im Leistungssport» beschäftigt mich schon lange. Vor über 15 Jahren habe ich dazu bereits ein Handbuch veröffentlicht («Mit mentaler Wettkampfvorbereitung zum Erfolg»), das zu Beginn im Kapitel «Motivation» einen Abschnitt «Zielsetzung» hatte. Ich habe diesen Abschnitt damals mit aufgenommen, weil alle Selbsthilfe-Ratgeber dieses Thema am Anfang nannten, also musste da ja offensichtlich etwas dran sein. Hätte ich doch nur auf mein Bauchgefühl gehört, das mir schon damals so ein komisches Gefühl zurückgemeldet hat. Aber ich war jung und habe mich nicht getraut, dieses «komische Gefühl» ernst zu nehmen und zu berücksichtigen. Letztendlich musste ich jedoch im Laufe der Jahre immer wieder feststellen, dass Zielsetzungen nicht funktionieren können. Heute ist dieses Kapitel natürlich geupdatet und die besseren Methoden aus diesem Handbuch hier erklärt.